Описание [TutorPlace, Дарья Ломтева] Основы домашнего фитнеса (2025):
Хотите укрепить мышцы ягодиц, ног, рук и пресса, занимаясь дома с помощью доступных упражнений? Эта программа включает силовые блоки, жиросжигающие тренировки и расслабляющие практики, обеспечивая комплексный подход к достижению стройности и улучшению физической формы!
С этим курсом вы:
- Узнаете, как безопасно использовать фитнес-резинки для максимальной нагрузки на мышцы;
- Научитесь задействовать грудные мышцы, увеличивая силу верхней части тела;
- Освоите правильную технику упражнений для ягодиц, чтобы достичь желаемого объёма и формы;
- Поймёте, как тренировать руки без перенапряжения и дискомфорта;
- Разберётесь, как укрепить мышцы пресса и поддерживать корпус в тонусе в любом тренировочном формате;
- Узнаете, какие движения повышают интенсивность тренировок и способствуют жиросжиганию без сложных схем.
- Стремится создать простую домашнюю программу тренировок, постепенно улучшая своё тело и чувствуя лёгкость каждый день;
- Желает иметь стройные и подтянутые ноги, используя несложные комплексы упражнений дома;
- Мечтает о красивой и гармоничной фигуре, занимаясь дома без сложных схем, тяжёлых требований и перегрузок.
2 неделя: Урок 8: Сильные ноги. Урок 9: Тренировка пресса дома. Урок 10: Силовая тренировка с гантелями. Урок 11: Упражнения для похудения в положении лёжа. Урок 12: 3D фитнес. Урок 13: Жиросжигающая тренировка. Урок 14: Тренировка со степ-платформой.
Автор курса: Дарья Ломтева
- Тренер;
- Сертифицированный тренер и инструктор тренажёрного зала.
Подробнее:
Скачать курс [TutorPlace, Дарья Ломтева] Основы домашнего фитнеса (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
