Описание [TutorPlace] [Марина Михайленко] Медитация (2026):
Желаете обрести внутреннее спокойствие и гармонию? Наш курс медитации поможет вам научиться справляться со стрессом, управлять своими эмоциями и находить баланс в жизни!
Для кого этот курс:
- Для тех, кто хочет избавиться от тревог и обрести внутренний покой в современном мире.
- Для тех, кто стремится повысить концентрацию и улучшить продуктивность.
- Для тех, кто желает освободиться от информационного потока и улучшить ясность ума.
- Узнаете, что такое медитация, её цели и значение в различных духовных практиках.
- Научитесь исследовать свой внутренний мир, улучшая самоосознание и гармонию.
- Освоите практики безмолвной медитации, научитесь сосредотачиваться и отстраняться от внешних раздражителей.
- Поймёте, как буддийские методы медитации помогают достичь внутреннего покоя.
- Узнаете, как медитация влияет на мозг, снижая уровень кортизола, повышая уровень серотонина и улучшая когнитивные способности.
- Разберётесь в различиях между статической и динамической медитацией и научитесь применять их для разных целей.
Программа курса: 20 уроков за 3 недели
Первая неделя: Урок 1. Введение в медитацию Урок 2. Как справиться с информационным шумом Урок 3. Медитация в йоге, даосизме и буддизме Урок 4. Философия даосизма Урок 5. Значение безмолвия в буддизме Урок 6. Влияние медитации на мозг Урок 7. Различные виды медитаций
Вторая неделя: Урок 8. Динамическая медитация «Чаепитие» Урок 9. Динамическая медитация «Подарок» Урок 10. Мгновенные медитации Урок 11. Персональные медитации: работа с прошлым Урок 12. Медитация на будущее: «Встретить любимого человека» Урок 13. Медитация на будущее: «Поступление в вуз или новая работа» Урок 14. Практическое применение медитации в жизни
Третья неделя: Урок 15. Как вовлечь другого человека в медитацию Урок 16. Медитация и физическое тело Урок 17. Медитация единения с окружающим миром Урок 18. Медитация «Подарки и благословение рода» Урок 19. Корпоративные медитации Урок 20. Применение медитаций в повседневной жизни
Подробнее:
Скачать курс [TutorPlace] [Марина Михайленко] Медитация (2026):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
