Описание [TutorPlace, Марина Скрябина] Сильные ноги и ягодицы (2026):
Желаете обрести силу в ногах и упругость в ягодицах, не усложняя тренировки? Наш курс предлагает понятные упражнения, чёткие шаги и ощутимые результаты, которые вдохновляют на дальнейшее совершенствование и укрепляют уверенность в своём теле.
Этот курс создан для тех, кто:
- Стремится укрепить ноги и ягодицы, чтобы чувствовать себя уверенно и гармонично
- Хочет подтянуть бёдра и добиться идеальных пропорций нижней части тела
- Мечтает о красивых ягодицах, ощущая силу и уверенность в каждом движении
- Научитесь правильно распределять нагрузку, чтобы движения были уверенными
- Освоите технику приседаний и выпадов для эффективной работы мышц
- Узнаете, почему ягодицы могут не включаться в работу и как их активировать
- Научитесь выбирать оптимальный темп для продуктивных тренировок
- Овладеете техникой упражнений с гантелями для глубокой проработки мышц ног
- Узнаете, как использовать фитнес-резинки для максимального акцента на ягодицы
Профессиональный фитнес-тренер и популярный инфлюенсер, она проводит персональные и групповые тренировки для женщин, помогая им достичь желаемой формы тела.
Программа курса:
10 уроков, 2 недели
1 неделя:
Урок 1. Интенсивная тренировка для бёдер и ягодиц.
Урок 2. Динамичная тренировка на ноги и ягодицы.
Урок 3. Комплексная тренировка для подтянутых бёдер.
Урок 4. Упражнения для ног с гантелями.
Урок 5. Тренировка с фитнес-резинкой для нижней части тела.
Урок 6. Базовая тренировка на ноги.
Урок 7. Силовая тренировка с акцентом на ноги и ягодицы.
2 неделя:
Урок 8. Упражнения для красивых ног и ягодиц.
Урок 9. Тренировка для сильных ягодиц и ног.
Урок 10. Эффективные упражнения для бёдер и ягодиц.
Подробнее:
Скачать курс [TutorPlace, Марина Скрябина] Сильные ноги и ягодицы (2026):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Симпатии:
Это понравилось Epifanvettis и Luzan32