Описание [TutorPlace] [Валерия Шарова] Шейпинг (2026):
Мечтаете о стройном теле и ощущении лёгкости? Наш курс шейпинга поможет вам достичь этих целей! Вы освоите программы для разных частей тела и почувствуете радость от тренировок.
Для кого этот курс?
- Для тех, кто хочет укрепить мышцы ног и ягодиц.
- Для тех, кто стремится повысить выносливость и уверенно делать кардио.
- Для тех, кто желает заряжаться энергией после каждой тренировки и чувствовать бодрость весь день.
- Научитесь правильно тренировать нижнюю часть тела для заметного прогресса.
- Узнаете, какие упражнения для верхней части тела формируют силу рук и плеч.
- Поймёте, как сочетание кардио и упражнений на верхнюю часть тела усиливает выносливость.
- Осознаете, как регулярная работа над нижней частью тела развивает силу и устойчивость.
- Узнаете, как упражнения на верхнюю часть тела и пресс помогают укрепить корпус и улучшить осанку.
- Разберётесь, как нагрузка на нижнюю часть тела укрепляет мышцы ног и повышает устойчивость тела.
Валерия Шарова — фитнес-тренер и научный деятель в области физической культуры и спорта. Она окончила Национальный государственный университет имени П. Ф. Лесгафта и имеет пятилетний опыт работы. Валерия индивидуально подходит к каждому ученику и проявляет к ним внимательное отношение.
Программа курса:
15 уроков, рассчитанных на 3 недели.
1 неделя: Урок 1 — тренировка на нижнюю часть тела. Урок 2 — тренировка верхней части тела и кардио. Урок 3 — кардио и тренировка ягодиц. Урок 4 — тренировка на нижнюю часть тела. Урок 5 — тренировка верхней части тела. Урок 6 — тренировка ног и ягодиц. Урок 7 — тренировка нижней части тела.
2 неделя: Урок 8 — тренировка рук и верхней части тела. Урок 9 — тренировка нижней части тела. Урок 10 — тренировка верхней части тела и пресса. Урок 11 — тренировка ягодиц. Урок 12 — тренировка верхней части тела. Урок 13 — тренировка ягодиц. Урок 14 — тренировка нижней части тела.
3 неделя: Урок 15 — тренировка верхней части тела.
Подробнее:
Скачать курс [TutorPlace] [Валерия Шарова] Шейпинг (2026):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось Барабубуля и MmmSss
