Описание [Валентина Жукова, Алёна Лаврентьева] [nutriciolog_zhukova] Питание (2025):
Если вы хотите наконец-то разобраться в вопросах питания от начала и до конца, то эта методичка для вас.
Она предназначена для тех, кто устал от противоречивой информации о питании. Для тех, кто хочет начать правильно питаться, но не знает, с чего начать. Для тех, кто не боится, что сливочное масло на самом деле полезно, и для тех, кто не боится жиров. Для тех, кто хочет изменить пищевые привычки всей семьи, включая детей. И для тех, кто хочет получить новые знания о питании.
Содержание методички:
Принципы здорового питания.
Сколько воды нужно пить в день?
Белки, жиры и углеводы: что это такое?
На каком масле лучше жарить?
Фрукты и овощи: как их выбирать и употреблять?
Что есть на завтрак, обед и ужин?
Как правильно готовить крупы?
Конструктор тарелки: как сбалансировать питание?
Специи и соусы: как использовать их в еде?
Суперфуды: что это такое и как их употреблять?
Ферментированные продукты: что это и как их использовать?
Глютен и казеин: что это такое и как их употреблять?
Планирование меню и оптимизация продуктовых закупок.
Как экономить время на кухне?
Пищевой дневник: зачем он нужен и как его вести?
Питание при железодефиците и анемии.
Питание при дефиците массы тела.
Питание при инсулинорезистентности.
Подробнее:
Скачать курс [Валентина Жукова, Алёна Лаврентьева] [nutriciolog_zhukova] Питание (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось Дарья Ханипова