Описание [Виктория Боровская, Дарья Верховенко, Елена Лукке] Фитнес-челлендж Интимное здоровье (2025):
Вечная усталость, отеки, боль в пояснице и снижение либидо могут быть связаны с мышцами, о которых многие женщины даже не слышали. Это мышцы тазового дна, которые работают постоянно: когда мы ходим, поднимаем сумки, смеемся, обнимаемся и просто дышим.
Если эти мышцы ослаблены или зажаты, это может привести к проблемам не только в интимной сфере, но и во всем организме:
- Уровень энергии падает.
- Осанка нарушается.
- Появляются отеки и тяжесть внизу живота.
- Менструации становятся болезненными.
Худший сценарий — это знать о проблеме и ничего не предпринимать. С 25 августа начинается новый 7-дневный фитнес-челлендж «Интимное здоровье», который включает короткие тренировки до 20 минут. Эти упражнения мягко вернут мышцам тазового дна тонус и чувствительность.
Вы снова почувствуете легкость в теле, снимите зажимы в тазу, челюстях и шее, улучшите кровоток и чувствительность. Никаких сложных упражнений — только умный фитнес, где каждое движение приближает вас к себе настоящей. Программа подходит даже для новичков, а результат вы заметите с первых дней.
**Программа:**
День 1: Фельденкрайз-комплекс для пробуждения тела и чувствительности.
Тренер: Дарья Верховенко.
Длительность: 15 минут.
Тип тренировки: Фельденкрайз.
День 2: Комплекс для пробуждения тазового дна и ярких ощущений.
Тренер: Виктория Боровская.
Длительность: 23 минуты.
Тип тренировки: Пилатес.
День 3: Комплекс для эластичности бедер и свободы тазового дна.
Тренер: Елена Лукке.
Длительность: 19 минут.
Тип тренировки: Йогалатес.
День 4: Фельденкрайз-комплекс для связи языка и тазового дна.
Тренер: Дарья Верховенко.
Длительность: 22 минуты.
Тип тренировки: Фельденкрайз.
День 5: Комплекс для свободы таза и чувственности движений.
Тренер: Артем Ефимов.
Длительность: 20 минут.
Тип тренировки: Пилатес.
День 6: Дыхательный комплекс для женского центра и расслабления.
Тренер: Елена Лукке.
Длительность: 17 минут.
Тип тренировки: Пилатес, Дыхание.
День 7: Неврологический комплекс для центра тела, баланса и тазового дна.
Тренер: Юлия Балахонцева.
Длительность: 25 минут.
Тип тренировки: Пилатес.
Разбудите свою чувственность и здоровье!
Подробнее:
Скачать курс [Виктория Боровская, Дарья Верховенко, Елена Лукке] Фитнес-челлендж Интимное здоровье (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось Prinsesa и Саянна
