Описани [Виолетта Фереферова] Умная Сушка. Школа осанки Виолетты Фереферовой. Тариф Самостоятельный (2025):
Цели нашей программы:
1. Углублённая работа с опорно-двигательным аппаратом:
— работа с плоскостопием, заваленной стопой и биомеханикой шага;
— работа с Х-образными, О-образными ногами и ногами «кузнечика»;
— подключение работы ног в статике стоя.
2. Прогресс в тренировках на осанку:
— вспомним все, над чем работали на «Плоском», и увеличим нагрузку в тренировках на верхнюю часть тела;
— поддержим и улучшим результат в осанке с помощью коррекционных комплексов.
3. Развитие силы и выносливости:
— добавим в свой арсенал силовые комплексы, после которых ты почувствуешь жжение в мышцах.
4. Сушка:
— узнаем нюансы здоровой сушки без выпадения волос, ломкости ногтей и постоянных мыслей о еде;
— познакомимся с принципами питания для набора массы, если нет цели подсушиться;
— вспомним основы питания с «Плоского», если сушка в данный момент не актуальна;
— на тарифе «За руку с куратором» будем каждый день получать обратную связь по своему рациону в зависимости от цели.
5. Поддержание режима тренировок:
— плавно войдём в тренировочный ритм, если по какой-то причине выпадали;
— получим секреты питания в новогодние праздники, чтобы минимизировать последствия «оливьешной комы»;
— проведём новогодние каникулы без тренировок и узнаем, как правильно войти и выйти из каникул.
Подробнее:
Скачать курс [Виолетта Фереферова] Умная Сушка. Школа осанки Виолетты Фереферовой. Тариф Самостоятельный (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
