Описание [Виталий Бужан] Равновесие. Тариф Поддержки (2025):
«Равновесие» — это не просто онлайн-курс. Это начало пути.
Глубокой внутренней трансформации, которая изменяет не только эмоциональное состояние, но и всю структуру жизни.
Этот тренинг помогает восстановить контроль там, где раньше были только тревога и хаос.
Появляется чёткая опора — в расписании, в быту, в работе и в отношениях с собой и окружающими.
Вы начинаете просыпаться вовремя, планировать день, завершать задачи и выбирать проекты, руководствуясь внутренним согласием, а не страхом.
Вы снова начинаете видеть перспективы и смысл в своих действиях.
«Равновесие» не обещает полного счастья.
Жизнь всё так же будет включать потери, перемены и разочарования.
Но вы станете устойчивее к жизненным бурям.
Даже в самых сложных личных кризисах, когда рушится всё, что было создано годами, вы не сломаетесь.
Потому что внутри вас появится новая структура — прочная, зрелая, собранная.
Это путь к себе, который проходит через дисциплину, бережность и ясность.
Это не быстрый результат, несмотря на короткую продолжительность курса.
Но его эффект может быть ошеломляющим — спустя год вы смотрите в зеркало и едва узнаете себя: в вас появятся сила, порядок и спокойствие.
Равновесие останется с вами навсегда.
Для кого этот курс?
Если вы:
- Беспокоитесь о финансовой стабильности.
- Волнуетесь за своё будущее.
- Испытываете стресс из-за работы или учёбы.
- Столкнулись с проблемами в отношениях (в семье, с партнёрами или друзьями).
- Испытываете эмоциональное выгорание.
- Потеряли мотивацию.
- Страдаете от проблем со сном.
- Чувствуете себя запутанным.
- Часто раздражаетесь.
- Хронически прокрастинируете.
- Не удовлетворены жизнью в целом, отношениями или работой.
- Научитесь управлять своими эмоциями.
- Обретете уверенность в будущем.
- Повысите уровень осознанности.
- Станете спокойнее.
- Сможете разбираться в причинах своего невротического состояния и находить способы справиться с ним.
- Научитесь справляться со стрессом.
- Улучшите самооценку.
- Наладите здоровые отношения с окружающими.
- Получите набор практических техник для снижения тревоги.
Неделя 1: Корни проблемы
8–14 сентября (лекции в записи + живой вебинар)
Лекция №1: Корни нейротизма (113 минут)
- Что такое нейротизм и откуда берётся тревога.
- Связь с темпераментом и чертами личности.
- Стабилизация рутины.
- Физическая активность.
- Хороший и плохой стресс.
- Эмоциональное выгорание.
- Стрессоустойчивость.
- Обсуждение модуля и ответы на вопросы.
15–21 сентября (лекции в записи + живой вебинар)
Лекция №4: Практические инструменты (105 минут)
- Стратегии преодоления стресса.
- Инструменты релаксации.
- Уверенность в себе.
- Самооценка и самоценность.
- Лень, мотивация и прокрастинация.
- Глобальный план жизни.
- Обсуждение модуля и ответы на вопросы.
Лекция о связи сна с эмоциональным состоянием:
- Что такое качественный сон?
- Почему сон так важен?
- Механизмы сна: циркадные ритмы и т.д.
- Влияние кофеина и других факторов.
14-дневный марафон для всех участников курса, который позволяет получить заметный позитивный эффект уже в конце первой недели.
- Ежедневные практические задания.
- Ежедневные отчёты.
- Пошаговый протокол стабилизации рутины.
- Программа дофаминового детокса.
- 2 недели обучения.
- 6 видео-лекций (в записи).
- Доступ к лекциям 3 месяца.
- Домашние задания.
- Бонусная лекция.
- 2 живых вебинара с Виталием.
Подробнее:
Скачать курс [Виталий Бужан] Равновесие. Тариф Поддержки (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
